El senderismo es una actividad que consiste en caminar por el simple placer de caminar, donde el límite de tiempo lo pones tú y donde no existe el espíritu competitivo. Por ello, pueden realizarla personas de todas las edades y con ella no se esfuerza de manera excesiva el cuerpo. Además tiene la ventaja de que puedes empezar donde quieras y terminar donde más te interese.

Aunque lo puedas realizar por tu cuenta, antes de iniciarte en este deporte es importante asesorarte por alguien que lo haya hecho habitualmente o apuntarte a algún grupo que programe este tipo de actividades, donde contarás con el consejo de guías, no sólo para descubrir nuevas rutas, sino también para conocer todo lo que te puedes encontrar durante el recorrido (tipo de señalizaciones, vegetación...).

Beneficios físicos

El senderismo aporta, sobre todo, beneficios relacionados con el aparato cardiovascular y respiratorio, ya que al caminar de forma constante se fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar. También hay que sumar los beneficios psicológicos. Una marcha relajada, contemplando simplemente el paisaje, ayuda a acabar con el estrés de la vida actual.

Consejos prácticos para hacer senderismo

Elegido el recorrido y el equipo, sólo hay que ponerse en marcha. Es importante seguir unas recomendaciones.

1. Deja dicho dónde vas

Una medida de seguridad es decir con más o menos exactitud el recorrido que vamos a realizar y la duración estimada del trayecto. Lleva el teléfono móvil.

2. Infórmate del recorrido

Mira en el mapa y haz cálculos realistas por lo que se refiere al horario. Recaba información acerca de los lugares a visitar, costumbres, tipo de vegetación...

3. Atento a la meteorología

Aunque al salir el tiempo sea muy favorable, en la montaña los cambios de tiempo son muy bruscos.

4. Lleva el equipo adecuado.

Una mochila, agua, comida y unas botas adecuadas son lo básico.