Granadajoven - Autoexamen del Seno

Autoexamen del seno 4 pasos para explorar tu pecho en casa

	1. El mejor momento para realizarse el autoexamen de los pechos es una semana después de la menstruación, cuando los senos están menos sensibles y más suaves. Para examinar el seno derecho, acuéstate, con una almohada bajo tu hombro derecho y coloca tu brazo derecho detrás de la cabeza. Usa las yemas de los dedos índice, medio y anular de tu mano izquierda para detectar cualquier bulto o dureza en el seno derecho. Presiona suavemente pero con firmeza alrededor del seno.
2. Utiliza movimientos circulares, de arriba a abajo, de adentro hacia afuera como lo indica el dibujo. Examina cuidadosamente cualquier irregularidad. Una arruga en la piel, en la curva más baja de cada seno es normal. Repite el mismo examen en el seno izquierdo, usando las yemas de los dedos de la mano derecha. Recuerda colocar la almohada detrás de tu hombro izquierdo.
	3. Repite el examen de ambos senos estando de pie, colocando un brazo detrás de la cabeza. La posición de pie permite examinar la zona superior y lateral del seno (cerca a la axila), lugar donde el 50% de los tumores son encontrados. Se recomienda efectuar esta parte del autoexamen durante el baño, ya que los cambios en el seno pueden ser detectados con mayor facilidad cuando la piel se encuentra mojada y enjabonada.
4. Prosigue el autoexamen examinándote ante un espejo. Pon las manos en las caderas y luego levántalas simultáneamente. Observa cualquier cambio alrededor de los senos tales como bultos, durezas, hoyuelos, alteraciones en los pezones, hinchazón o irritaciones. Continúa el autoexamen, colocando las manos en la cadera, presionando firmemente hacia abajo y flexionando los músculos del pecho para detectar cualquier bulto o irregularidad en los senos. Realiza este autoexamen aproximadamente cada mes y recuerda la estructura de tus senos.
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